Caroline Sörensen
"Don't die with your music still in you."
- Wayne Dyer
Här finns en plats för samtal som vill hjälpa dig att förstå, läka och växa. Du kanske upplever att du har tappat riktning, har behov av att förstå dig själv djupare – eller en längtan efter att må bättre.
Här erbjuds KBT-terapi och coachande samtal – två olika vägar till ökat välmående och personligt växande.
Du som alltid är på väg – mellan möten, ansvar och relationer – och kanske har glömt att stanna upp. Eller du som just nu inte orkar alls, som lever i en vardag som blivit för tung.
Genom KBT-terapi och coachande samtal får du hjälp att kartlägga dina tankar, känslor, beteenden och behov, hantera det som tynger och skapa hållbar förändring.
Vi ses på en trygg plats
När du bokar en tid hos mig ses vi på plats på min mottagning på Älvgatan 5 i centrala Karlstad eller online via en säker plattform. Oavsett vad du väljer är fokus på att du ska känna dig trygg i våra samtal.
Tidigare klient
”Jag har aldrig tidigare öppnat upp mig på det sätt som jag gjorde under min KBT-terapi hos Caroline. Hon hjälpte mig att känna mig både viktig och trygg.
Hon hade en fantastisk förmåga att bemöta mig på som skapade ett band mellan oss. Jag kände mig lugn och avslappnad i våra samtal. Terapin har gett mig mer av ett inre lugn, jag ser saker på ett annat sätt och jag har fått många nya perspektiv”.
Tidigare klient
”Terapin som jag gick i vid cirka tjugo tillfällen har hjälpt mig så otroligt mycket. Jag har fått mer förståelse för hur vi som människor fungerar, varför vi kanske agerar som vi gör i vissa situationer i livet och vad det kan grunda sig i. Jag påbörjade terapin för att få hjälp att bearbeta flera stora sorger i mitt liv.
Jag avslutade min terapi med inte enbart verktyg för att hantera min sorg utan även med en mycket större förståelse för hur jag är som människa, hur jag fungerar i relationer och vad jag behöver arbeta med för att vara den person jag vill vara. Den har hjälpt mig leva det liv som jag vill leva.
Jag upplever att jag genom terapin blev starkare som person och att den fick mig att se mitt eget värde”.
KBT-terapi
KTB-terapin är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. Terapiformen är hjälpsam för flera vanliga problemområden så som oro, ångest, fobier, nedstämdhet, medberoende, social ångest, paniksyndrom, generaliserad ångest, tvångssyndrom (OCD), relationsproblem, stress och sömnproblem.
I samtalen utgår vi från dig – din unika erfarenhet, din historia och det du vill uppnå. Här finns ingen färdig mall, varje samtalskontakt formas utifrån dina behov, önskemål och den livssituation du befinner dig i.
Du kan vända dig till mig för både korta och långa samtalskontakter.
_edited.jpg)
Coaching
Min coachverksamhet riktar sig till dig som kanske inte upplever en tydlig smärta i ditt liv men samtidigt vill utforska nya möjligheter, våga lyssna på din inre röst vars syfte är att vägleda dig till ett meningsfullt liv. De coachande samtalen stöttar dig i att lyssna inåt, våga öppna upp, hitta din inre röst och finna modet att följa den.
Coachsamtalen passar dig som bär på drömmar du ännu inte vågat förverkliga. Kanske bär du på en bok som längtar efter att bli skriven, kanske finns en kärlek du vill ge dig hän åt – eller så väntar modet på att få komma fram. Att ta steget. Förverkliga dina drömmar. Och kliva fram i din fulla potential. Tillsammans utforskar vi vad som håller dig tillbaka och hur du kan ta nästa steg mot det liv du innerst inne längtar efter att leva.
Podd: Caroline Sörensen möter
Jag producerar även en podd: Caroline Sörensen möter .
Med podden vill jag skapa samtal som läker, lyfta ämnen som gör oss mänskliga, skapa klarhet, igenkänning och gemenskap. Genom samtal med människor som gjort inre resor med sig själva, stått i sin sårbarhet och som nu väljer att dela med sig av sin väg mot läkning, önskar jag hjälpa lyssnarna att känna sig mindre ensamma på sin livsresa.
Genom att ta del av människors historia – deras vägval, insikter och det som format dem – kan vi väcka både mod, nyfikenhet och en känsla av samhörighet. Med min bakgrund som journalist, min utbildning som KBT-terapeut och mitt hjärta för samtal skapas en plats där vi vågar vara sårbara och autentiska. När vi lyssnar till andras berättelser får vi någon att spegla oss i, det får oss att känna igen våra egna utmaningar och vår längtan - och väcka modet att ta de avgörande stegen mot läkning. Det är genom andra vi möter oss själva.
”We're all just walking each other home."
(Ram Dass)
Podden finns på Spotify och där poddar finns samt här på sidan! (Släpps hösten 2025)
Om mig
Jag har genomgått en grundläggande psykoterapiutbildning, kognitiv beteendeterapi (KBT), steg 1, vid Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi (CBTI) på Sabbatsbergs sjukhus i Stockholm. Jag tror på samtalets läkande kraft. När det finns närvaro, lyhördhet och ett tryggt utrymme att utforska det som känns, kan verklig förändring ske. Jag är övertygad om att varje människa bär sin egen väg framåt – ibland behövs bara stöd för att våga lyssna inåt och följa den. Jag har även en journalistutbildning och en bakgrund som skrivande reporter/journalist samt en magisterexamen i media och kommunikation från Stockholms universitet. Jag har stort intresse för kommunikationens kraft. Kommunikation sträcker sig långt bortom det som sägs – de subtila signalerna och tonlägena spelar en avgörande roll för relationer, kultur och samarbete. Har under de senaste tio åren arbetat med kommunikation inom offentlig sektor, bland annat med cochande samtal för chefer om deras kommunikativa utmaningar. I mitt företag arbetar jag som KBT-terapeut och coach, där jag erbjuder både individuella samtal och insatser för grupper – med fokus på utveckling och välmående. Kommunikation är spännande - hur vi talar till oss själva (vår inre röst), hur vi lyssnar på andra och hur samtalet i sig kan vara en läkande kraft. Min mission är att hjälpa människor att förstå sig själva (på djupet) och hitta tillbaka till sin egen riktning och kraft. Genom att kombinera min kunskap inom KBT-terapi med min erfarenhet av journalistik och strategiskt kommunikationsarbete inom offentlig sektor, arbetar jag både med individers inre processer - där verklig förändring ofta tar sin början - och organisationens kommunikation. Jag hjälper även ledare att utveckla sin kommunikativa förmåga – att skapa engagemang, stärka relationer och bygga förtroende. Det kan handla om att se sina medarbetare på ett mer medvetet plan, förstå hur kommunikation formar arbetsklimatet och använda den som ett strategiskt verktyg för att nå gemensamma mål.